¿Porqué el Calcio es importante en la dieta de los niños?

Santo Domingo

El calcio juega el papel principal cuando de formar huesos y dientes fuertes se trata. Proporcionárselo es especialmente importante durante la niñez y adolescencia, ya que es cuando la mayor parte de la masa ósea es formada. Los productos lácteos son la fuente primordial de calcio en la mayoría de dietas.

Dentro de la alimentación infantil uno de los nutrientes más importantes para el buen desarrollo de los huesos es el calcio.

Desde que nacemos, la leche es parte indispensable de nuestra dieta. La razón es sencilla: en dos vasos de leche podemos encontrar la cantidad necesaria de calcio, fósforo, y vitaminas como A, B y D para una buena formación de huesos y dientes fuertes y saludables.

El cuerpo emplea el calcio y los demás minerales en la formación de los huesos, ayudando a reducir el riesgo de fracturas por osteoporosis, enfermedad que hace que los huesos se vuelvan frágiles y se quiebren.

El calcio es el mineral más importante para que el cuerpo de tu niño construya unos dientes y huesos muy fuertes, ayuda a que los músculos y los nervios funcionen de manera adecuada, activa las enzimas que convierten la comida en energía y ayuda a que la sangre coagule correctamente. Este es un dato muy importante sobre todo, en una edad en la que los niños son muy propensos a las caídas y a las cortaduras.

Recomendaciones:

1. Piense en cómo incorporar leche y otros alimentos ricos en calcio en sus comidas y meriendas.

2. Mantenga alimentos altos en calcio en su hogar y póngalos en su mesa durante las comidas y meriendas.

3. Vea a los cereales como aliados: como ayudan al niño en su crecimiento son ideales, pues le proporcionan energía sana y duradera, tanto física como mental. Vienen fortificados y ayudan a cubrir los nutrientes que no se llegaron a completar con las demás comidas, además tienen la ventaja de que pueden ser mezclados con la leche.

Nestlé, como empresa líder en nutrición, salud y bienestar reafirma su compromiso con la nutrición, ofreciendo los mejores cereales para el desayuno, en los cuales ha reducido el azúcar a lo largo de los años, pero manteniendo el mismo gran sabor para que los niños se desarrollen mientras se divierten desayunando.

Consejo 

Los alimentos ricos en calcio para la dieta infantil deben estar siempre presentes en la comida diaria de su hijo.

Es vital tener en cuenta la importancia del calcio para los niños, ya que permite a los padres asegurarse de que sus pequeños crezcan sanos y fuertes. Una buena nutrición temprana, tomando en cuenta el calcio, es una sana decisión. 

Dra. Patricia Mejía

/Nutrióloga Clínica

Especialista en Nutrición /Nestlé Dominicana.

                    

                                             Fuente: La Vida/listindiario.com