Es muy difícil poder afirmar con seguridad o certeza si usted tendrá o no otro ataque al corazón, pero para prevenirlo le recomendamos seguir las instrucciones del equipo de salud sobre su peso, alimentación, actividad física, trabajo, medicamentos y descanso.
¿Cómo controlar la presión arterial?
La presión arterial alta es un factor de riesgo importante de ataque al corazón y ataque cerebral (en nuestro país el 35% de los mayores de 18 años son potencialmente hipertensos); debe chequearla de forma regular, si está alta hable con su médico para tomar las medidas necesarias para bajarla; una combinación de dieta, control de peso, actividad física y medicamentos pueden ayudarle a mantener la presión arterial bajo control.
Toma de medicamentos
Tomar ciertos medicamentos puede ayudarle a prevenir otro ataque al corazón. Debe cumplir religiosamente con las prescripciones de su médico. Dentro de los más utilizados tenemos: los betabloqueadores, los IECA, los ARA II, medicamentos para reducir el colesterol (estatinas) y medicamentos anticoagulantes.
¿Cómo cuidar su peso?
Es importante que las personas con enfermedad cardíaca mantenga su peso en un rango saludable, lleve una dieta cardiosaludable, bien balanceada. Eso significa una dieta equilibrada de proteínas, minerales y vitaminas.
Dejar de fumar
Fumar es dañino para todos. El riesgo es aún mayor para las personas que tienen enfermedad coronaria. Si fuma luego de tener un primer ataque cardiaco, las probabilidades de sufrir un segundo ataque se duplican. Asegúrese de evitar el humo ajeno.
Limitar el consumo de alcohol
Beber demasiado alcohol puede dar lugar a grandes problemas de salud, estos incluyen: ataque cerebral, aumento de la presión arterial, insuficiencia cardiaca, obesidad y aumento de los triglicéridos.
Ser físicamente activo
La mayoría de las personas que se recuperan de un ataque al corazón pueden ser físicamente activas; es bueno para la salud y se recomienda a la mayoría de los sobrevivientes de un primer ataque al corazón.
Retomar la actividad sexual
La mayoría de la gente puede retomar su mismo patrón de actividad sexual, unas semanas después de recuperarse de un ataque al corazón.
Siga estas instrucciones y disminuirá significativamente las probabilidades de desarrollar un ataque al corazón.
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